ストレッチの種類

みなさま、はじめまして!!

Be-Studioトレーナーの引間です。

 

本日は、ストレッチの種類を大きく分けてご紹介していきます。

 

1つ目は、ダイナミックストレッチ

2つ目は、スタティックストレッチ

3つ目は、バリスティックストレッチ

4つ目は、PNFストレッチ

5つ目は、SMFRストレッチ

6つ目は、クライオストレッチ

 

Be-Studioで提供するストレッチは、

主にダイナミックストレッチ、スタティックストレッチ、PNFストレッチです。

 

次回はこれら3つのストレッチについて説明致します。