ダイナミックストレッチとは

Be-Studioトレーナーの引間です。

本日は、ダイナミックストレッチの説明です。

 

ダイナミックストレッチとは、動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、

関節の可動域を広げるストレッチ方法です。

 

【1人で行う時の注意点】

1、身体が温まってから行いましょう。

2、左右どちらとも行いましょう。

3、過度な反動を使わずに行いましょう。

4、動かす関節や筋肉を意識しましょう。

 

次回は、Be-Studioが主に提供しているスタティックストレッチの説明致します。