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熱中症対策

投稿日:2016年7月14日 更新日:

みなさま、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の藤原です。

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今回は熱中症についてお話しいたします。

 

気温もだんだんと暑くなり湿気も多い季節。

みなさま熱中症対策はしていますか??

 

水はしっかり飲んでいるから私は大丈夫!と思っている方も油断大敵。

『かくれ脱水』になっているかもしれません。。

 

heatstroke1

 

 

脱水症状は身体に「水分」と「塩分」が不足すると起こる症状です。

『かくれ脱水』とは、頭痛や発熱といった症状は出ていないけれど、

身体の水分は不足しているという、脱水症や熱中症の一歩手前の状態のこと。

炎天下の屋外だけでなく、建物の中や室内でも熱中症・脱水症にはなるのでご注意ください。

 

 

そこで意外な熱中症予防に有効な食品が、「塩むすび」です!

お米は水を吸わせて炊くため、お米に含まれる水分量は約60%。

水分を補給する効果もありますし、

さらに塩を使うおにぎりでは塩分も補給できて一石二鳥!

なおかつ梅干しおにぎりのを具として入れれば、

疲れをとる効果もあるクエン酸も補給出来て一石三鳥!

同時に水分補給もお忘れなく。

 

乳酸菌2

 

しっかりとした熱中症・脱水症対策を行い、

この暑い夏を元気にパワフルに過ごしましょう!!

 

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Be-Studio沼津

TEL:055-928-6633

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