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新体操

投稿日:2016年7月19日 更新日:

みなさま、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の引間です。

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本日は、新体操の【パンシェ】を行いたいという事で、ご来店されたお客様です。

まず、パンシェとは、上半身を前に倒して重心かけながら、片脚を高くあげる技です。

パンシェ

なかなか、難しい大技ですね!

『パンシェ』を行う時のポイントをいくつかご説明致します。

①ももうらの柔軟性    ④背中の柔軟性

②骨盤を前傾させる   ⑤首と脇の下の柔軟性

③肩の可動域を上げる  ⑥股関節の柔軟性

 

これらが、パンシェを行うのに必須項目ですね!

そこで、うちの藤原トレーナーに、パンシェを行ってもらいました!(笑)

1時間のストレッチで、ここまで変わりました~~

パンシェ 藤原 1

『右足をあげる』

パンシェ 藤原 2

『左足をあげる』

いかがですか?

たった、1時間のストレッチでも足の上がる角度が違いませんか?

分からない方は、ハンガーまでの足の角度を見てくださいね~(笑)

 

本格的なパンシェには、まだまだですが、ちりも積もれば山となります!

 

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TEL:055-928-6633

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