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睡眠の質は枕にあり!?

みなさん、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の松藤です!

 

『睡眠の質は枕にあり!?』についてお話していきたいと思います。

 

睡眠は人生の3分の1を占めるといわれています。

 

そんな大事な睡眠ですが、

・寝たのに疲れが取れない!!

・腰or首が痛くなっている

なんてことありませんか?

 

ついついベッドの硬さなどを気にしてしまいがちですが、枕を気にしてみてください。

もちろんベッドが原因の可能性もあります。

しかし、枕もベッドと同じくらい大事なんです。

自分に合った枕を使用することで、肩・首こり、頭痛が改善される可能性があります。

実際にもう5年ほど前ですが、私は寝つきが良くなかったことと、夜中に起きてしまうことが多々あったので枕を購入したところ朝までぐっすり眠れるようになりました。

 

枕には、低反発のウレタンや羽、パイプなど中身の種類が約10種類ほどあるのに加え、

形が崩れにくい、汗を吸ってくれる吸湿性、通気性など素材。

それに加え、高さです。

 

この高さが一番重要で高さが合っているものを使用すれば問題を改善していってくれるはずです。

首の骨の湾曲はひとそれぞれでみなさん違います。

自分に合う種類、素材、高さの枕を探してみてください。

 

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