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朝食

みなさん、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の松藤です!

 

『朝食』についてお話していきたいと思います。

 

皆さんは1日の始まりにしっかりと朝食を食べていますか?

また、空腹のまま過ごした人がお昼御飯で健康的な食事を摂れているのでしょうか?

近年、朝食を食べない人が増加している中で、1人暮らしの20代ののうち、なんと6割もの人が朝食を摂らないことが判明しています。

 

よく「朝食は大事だ!」と言われますがなぜ大事なのかを説明しますと

朝食を摂るメリットは以下の理由です。

・体温が上昇する(基礎代謝を上げる)

・体内時計を正常にする

・脳に必要なエネルギー(ブドウ糖)を補給する

 

要は、朝から元気に過ごせる!!ということです。

ご飯などの主食には脳のエネルギー源となるブドウ糖が多く含まれているので、仕事に勉強など集中して取り組むことができます。

 

朝少し早く起きて、朝食を食べて1日を有意義に過ごしましょう。

 

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