5月を快適に過ごすために

みなさん、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-studio沼津の松藤です。

 

本日は「5月を快適に過ごすために」についてお話ししたいと思います。

5月といえばゴールデンウィークが浮かぶ人が多いと思います。

そんなゴールデンウィークも早い人で今日から始まりますよね。

普段疲れている体を癒す、遠出(旅行など)をする、などまとまった時間がないとできないことをする良い機会だと思います。

 

ゴールデンウィークの次に浮かぶのが5月病!

5月病とは4月の気温の変化で弱っていた体が表面化する時期と新しい環境に慣れようとするストレスから引き起こる症状のことを指します。

主な症状として

・集中力が下がる

・食欲が減る

・なかなか寝付けない

・気分が落ち込みやすい

などがあります。

また5月は7月・8月に次いで紫外線の強くなる時期なので紫外線予防のグッズや日焼け止めを早めに準備しておくとよいと言われています。

 

そんな5月を快適に過ごすための対策として

・好きなことをする(映画、読書、運動など)

・美味しいものを食べる

・悩み事は打ち明けるようにする

 

ゴールデンウィークという楽しい時間の後にはその時は感じない疲れがあります。

これらのことをすることによって5月病の原因であるストレスを溜めることを防ぎます。

また、ご飯の際は、友人などと外食することで気分転換になります。

 

日々楽しい時間を過ごして5月も過ごしていきましょう!!

 

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