ストレッチの重要性

みなさま、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の藤原です!

連日猛暑が続きますがみなさまいかがお過ごしでしょうか??

昨日のまっさんの投稿を参考に熱中症対策をしっかりと行いましょう。

 

今日はおさらいもかねて、ストレッチの重要性について書いていきたいと思います!

ストレッチはスポーツ選手などのアスリートはもちろんのこと、

スポーツなどをしていない一般の方々にとってもとても重要なものになっています。

ストレッチを行い筋肉を伸ばしてあげることで、血行や代謝が良くなります。

これだけでも体にとってはとても大きなメリットになります。

それだけではなく、筋肉を経由して神経に働きかけ、ホルモンの分泌をよくしたり

心身の疲労を取り除いたりと、様々な身体に良い影響をもたらします。

 

さらにはより美しい姿勢にストレッチは必要不可欠。

筋肉に柔軟性を持たせることで、美しい姿勢を保ちやすくなります!

美しい姿勢は腰痛、肩こりなどになりにくくなると同時に、

自分に対して自信が沸き上がり、ポジティブに物事を考えられるようになります!

 

体だけでなく精神面にも多大なメリットをもたらしてくれるストレッチ!

効果は理解していても実際にやってみないとその効果を手に入れることはできません。。

ストレッチについてもっと詳しい話はBe-Studioで!!

 

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