良い姿勢がもたらすカラダとココロへの影響

みなさま、こんばんは!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の松藤(まっさん)です!

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今回は、『良い姿勢がもたらすカラダとココロへの影響』について紹介します。

 

よい姿勢とは、からだに中心軸が通っていて、胸と背中がひらいている姿勢の事をいいます。

 

よい姿勢になると

・腰、膝、首、肩などに負担がかからなくなります。

・呼吸が楽になります。

・気の流れ、血液の流れがよくなります。

・自律神経のバランスがよくなります。

・内臓の機能がよくなります。

カラダへの影響

・日常生活の動作が楽になります

・歩くことや走ることが楽になります

・スポーツの動きが楽になります

・腰痛、O脚、猫背、胃下垂、骨盤臓器脱、外反母趾などが連動して改善します

 

ココロへの影響

・気持ちが前向きになります

・仕事や勉強に集中できるようになります

・表情が豊かになります

・気力が湧いてきます

 

姿勢が悪くなる原因はとてもシンプルで、日常生活の習慣やクセにより、様々な筋肉が固まってしまう事です。
筋肉には形状記憶をするという特徴があるので、同じ姿勢を取り続けていると、

筋肉がその姿勢で固まり、長さも変わってしまいます。

姿勢を改善するために大切なのは、固くなり、短くなってしまった筋肉をストレッチして伸ばすことです!

 

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