体を温めて寒い季節を乗り越えよう!!

みなさま、こんにちは!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の松藤です!

 

12月に入り本格的に寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

今回は「気温の低下に伴う体調の変化」についてお話しします。

寒くなってくると”膝が痛い”とか”腰が痛い”と言う人よくみかけませんか?

体が冷えると血管が収縮されるため、筋肉に血流が行き届きにくくなります。

そのため、筋肉が酸欠状態になり硬くなっていき柔軟性が低下していきます。

また、筋肉が硬くなることで神経も圧迫されるので、痛みやしびれに敏感になります。

結果、神経痛や腰痛、肩こり、神経痛などの症状を訴える人が増えるのです。。

 

冷え対策として

・筋肉を増やす…筋肉量=生み出す熱量 なので、筋肉が多いほど体が温まりやすい体ということになります。

・柔軟性をつける…ストレッチをすることで、硬くなった筋肉が伸びるので血流が良くなります。

服を着込むなどで対処できますが、それでは体が健康になったわけではなくその場しのぎにしかなりません。

寒い冬も活発的に過ごすために、トレーニングやストレッチを始めてみてはいかがでしょうか?

Be-studioではストレッチはもちろん、トレーニングもマンツーマンで行えます。

お気軽にお訪ね下さい。お待ちしてます(^^)/

 

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Be-Studio沼津

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