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自分の身体を思い通りに動かす!

投稿日:2018年5月25日 更新日:

みなさま こんにちは!

Be-Studio沼津の寺内です!

みなさまは、自分の身体を思った通りに動かすことはできますか?

そんなのあたりまえだよ!という声が多いと思います!

それでは、実験です!

 

まっすぐに立ち、目をつぶります!

腕を伸ばしたまま、T字を作るように肩の高さまで上げていきます!

人差し指だけ伸ばし、肘を曲げずに体の前で左右の指先どうしが触るように近づけます!

目を開けてみましょう! 指先が付きましたか?

 

こんどは、脚でやってみましょう!

 

立ってる位置、方向が分かるように +のマークを書きます!(床の模様でもいいですよ!)

マークの上にまっすぐに立ち、目をつぶります!

右脚の位置を動かさず、クラウチングスタートの形にしゃがみます!

(陸上競技で走る前の両手をついたスタート姿勢)

一度まっすぐ立ち、今度は左脚を動かさずクラウチングスタート形にしゃがみます!

まっすぐ立って目を開けてみましょう!

立っている方向と位置は、最初に立っていた所ですか?

 

出来た方は、イメージ通りに動かせています!

ずれている方は、イメージと動きが合ってない状態になります!

 

日常生活の中で自分の身体がどう動いているかは意識している人はほとんどいないと思います!

目で見える範囲は無意識に視覚で修正しているのでズレがあることは気にしていません!

見えてないと階段でつまづいたり、角にぶつけたり、頭をぶつけたりする人いませんか!

イメージ通り動かせるようになるためには、自分の動きを意識して腕や足を動かし姿勢がどうなっているかを確認して、頭で思っていた動きとのズレを、イメージに合わせて修正していきます。

最初は大変ですが修正を繰り返していくと、悪い癖が出にくくなりスムーズな動き、肩・腰・膝などの過度な負担が減ってきて正しい姿勢に近づいていきます。

日常生活やスポーツにもメリットがあるので、自分の体を思った通りに動かせるように意識してズレを修正していきましょう!

 

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