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硬い体を解消しましょう!

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みなさま こんにちは!

Be-Studio沼津の寺内です!

年々体が硬くなっている人から良く聞くのは、

「何もしてないのに体が硬くなってきているんです!」という話しです!

運動やストレッチはされてますか?と質問すると、

「昔はやってたけど今は仕事の忙しさと疲れでやる気がおきない!」

とか

「伸ばそうとすると痛くなるからやらなくなった!」など答えが返ってきます!

そのたびに、「硬くなる原因は、何もしないからですよ! 少しずつ伸ばしていけば柔軟性

が出てきて動かしやすくなってきますよ!」とお話ししてます。

年を重ねていくと筋肉は硬くなってきます!

そして、筋肉は大きく動かすことで質が良くなってみずみずしく柔軟性が出てくるのです!

たとえるなら、

水を含んだタオルが柔軟な筋肉、乾燥してゴワゴワしたタオルが硬い筋肉です!

そのまま放ったらかしにしたら狭い範囲でしか動かせなくなるので自分の身体がかわいそう

ですよ!

硬いからこそしっかり大きく動かして質のいい筋肉にしていきましょう!

 

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