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ファスティングで腸内環境をリセット!

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みなさま、こんにちは!

沼津のパーソナルトレーニング&ストレッチ専門店

Be-Studio沼津の寺内です!

みなさまファスティングしたことがありますか?

乱れた腸内環境をリセットするのに効果的方法です!

食べない日を決め断食をして消化活動をさせないことで腸を休ませる方法で、腸内環境が良くなれば、血液サラサラになるし、細胞が元気になって肌艶がよくなり、髪にもつやが出るということで、ダイエットで実行している方もいらっしゃる方も多いかと思いますが、

ただ、腸内環境が良くなり痩せても筋肉まで落としてしまったら、代謝が下がって逆に太りやすい体に仕上げてしまうことにもなるので注意しましょう!

期間を決めて、断食前後のケアをしっかりしていけば、体に負担なく効果を出せて、調子を整えることができるので、漠然とやらずに計画して行いましょうね!

店長がファスティング(準備期間含む)と

トレーニング(トレーニング後プロテイン摂取)を2週間実践したら、

初日   →       14日目

体重     50.2kg    →  48.4kg

太もも 右  52cm  →  49cm

左  53cm  →  50cm

腹  上  69cm  →  65cm

中  67cm  →  64cm

下  80cm  →  77cm

という良い結果になりました!

トレーニングにファスティングを取り入れて効果的にダイエットできるコースがございますので、

体の中から綺麗にダイエットしたい・筋肉を鍛えたい・姿勢を良くしたいけど何から始めたらいいのかわからないという方!お気軽にご相談ください!

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Be-Studio沼津

TEL:055-928-6633

Be-Studio | パーソナルトレーニング&ストレッチ専門店| 沼津市

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