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トレーニングの近況!

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みなさま、こんにちは!

沼津のパーソナルトレーニング&ストレッチ専門店

Be-Studio沼津の寺内です!

両膝を手術してから膝に痛みが出るので長い間 膝を曲げない動作をしてきた 60代の女性 Tさん

病院のリハビリに通われていましたが、歩き方を直して痩せたいと、来店されてトレーニングが始まりました。

歩き方を確認すると膝が外を向いて上半身が大きく左右に揺れていました。
短い距離でも歩くと膝が痛くなるそうです。

初めのうちは、軽い脚の動きでも疲れが出ていましたが、

8回目のトレーニングの時は、足の動きを意識して歩くようになって左右の揺れが少なくなり、足音が静かになりました。

さらに、立ち姿勢から膝を曲げて足の指先をタッチしても痛みは出ないようで、びっくりしてました!

あまり深く膝を曲げられませんが、90度までは曲げても痛みがなくスムーズに動かせています。
日常生活の中で今まで近場でも膝の痛みが出るので車を使っていたそうですが、「意識するようになって短い距離なら歩いても膝の痛みが出ない!」と嬉しそうにお話しされていました!

脚を使ったトレーニングが出来るようになって運動量が増えて来たので、膝に負担を掛けないように少しずつ動かして、もっと歩けるように!そしてダイエットを頑張っていきましょう!

 

筋肉を鍛えたい・痩せたい・姿勢を良くしたいけど何から始めたらいいのかわからないという方!お気軽にご相談ください!

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Be-Studio沼津

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