お知らせ

2016年03月

2016.03.31

ストレッチの目的

おはようございます!!

Be-Studioトレーナーの引間です。

 

本日は、ストレッチの目的を説明します。

まず、ストレッチの目的には大きく分けて3つあります。

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①コンディショニング、スポーツ外傷の予防

ストレッチは柔軟性を高めて、動きを滑らかにし、☆捻挫や肉離☆れなど

スポーツや日常生活中に突発的に起こる怪我の予防に役立ちます。

 

②日常生活やスポーツ障害の発生や悪化を防ぐ◎←大事!!!

筋肉の柔軟性が低下すると、腱や骨が引っ張られ、部位周辺に炎症が発生します。

ストレッチは筋肉の柔軟性を保つ効果があるので、日常生活やスポーツ障害を

未然に防ぐのを役立ちます。

 

③リハビリテーション

骨折などで関節を固定した状態で長く生活すると、

関節が硬くなり、活動的な生活に戻ることが難しくなります。

ストレッチはそれを防ぐリハビリテーションの手段として極めて有効です。

 

ストレッチを行い始めてから、怪我がなくなったや日常生活での動きが楽になったなど

ストレッチの効果が出ております。

 

☆伸びて・カラダ・元気☆

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次回は1人で行うストレッチとパートナーストレッチの利点について

説明致します。

2016.03.30

スタティックストレッチとは

みなさん、こんにちは!!

Be-Studioトレーナーの引間です。

 

本日は、主に私達が提供しているスタティックストレッチについて

ご説明していきます。

 

スタティックストレッチは、身体を静止させ無理のない程度に

筋肉が伸ばされた状態を15秒間静止する方法です。

1人で行うストレッチでは、なるべく入浴後などを心がけましょう。

 

そして、とても大事なのが身体全体をリラックスし、伸ばそうとする

筋肉を意識しながら呼吸を止めずゆっくりと息を吐いていくことが、

とても大事です。

 

次回は、ストレッチの目的の説明をします。

2016.03.29

ダイナミックストレッチとは

Be-Studioトレーナーの引間です。

本日は、ダイナミックストレッチの説明です。

 

ダイナミックストレッチとは、動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、

関節の可動域を広げるストレッチ方法です。

 

【1人で行う時の注意点】

1、身体が温まってから行いましょう。

2、左右どちらとも行いましょう。

3、過度な反動を使わずに行いましょう。

4、動かす関節や筋肉を意識しましょう。

 

次回は、Be-Studioが主に提供しているスタティックストレッチの説明致します。

2016.03.28

ストレッチの種類

みなさま、はじめまして!!

Be-Studioトレーナーの引間です。

 

本日は、ストレッチの種類を大きく分けてご紹介していきます。

 

1つ目は、ダイナミックストレッチ

2つ目は、スタティックストレッチ

3つ目は、バリスティックストレッチ

4つ目は、PNFストレッチ

5つ目は、SMFRストレッチ

6つ目は、クライオストレッチ

 

Be-Studioで提供するストレッチは、

主にダイナミックストレッチ、スタティックストレッチ、PNFストレッチです。

 

次回はこれら3つのストレッチについて説明致します。

 

2016.03.19

“Be-Studio”って何?

みなさま、はじめまして!! Be-Studio トレーナーの嶺井です。

Be-Studio って何するところ? というご質問を受けましたので、まずは簡単にお答えしまーす!!

 

Be-Studioは、パーソナルストレッチサロン「フリースストレッチング」と、ヨガなどのグループレッスンを行うスタジオを併せ持つ複合施設です。

 

【フリーストレッチングとは?】

トレーナーに任せる1対1の施術。お客様はベッドに横になるだけ。一方方向にゆっくりと気持ちよく身体を伸ばしていくことにより、柔軟性を高め、本来の可動域へ戻します。

ストレッチを行うことで期待できる効果は沢山あります(←詳しくは後日!)が、いつまでも心身共に健康で若々しくいるためには身体の柔軟性を保つことはとても大切なことです。

 

【スタジオうプログラムとは?】

スタジオで行うヨガやポールストレッチ、骨盤矯正プログラムなどは、自分自身で身体の調整を行うためのプログラムです。しなやかで健康的な身体を維持していくためには、日々のケアも大切です。

 

「人と行うストレッチ」 + 「自分で行うストレッチ」 でいつまでも元気過ごしましょう!

Be-Studioは、お客様が健康に美しく、心豊かな毎日をお過ごしいただけるようサポートいたします。

どうぞよろしくお願いします☆

2016.03.09

オープンまで1ヶ月!研修も順調です◎

こんにちは、Be-Studioです。
店舗の場所も決まり、研修も順調に行っております!!

今回はアスルクラロ沼津に所属しているサッカー選手
「藤原 拓也」くんの研修風景です☆

モデルになっているのはスタッフの嶺井。
フリーストレッチング本店の横山さんによる徹底指導中です。
さすがサッカー選手らしく、センス抜群でとても上手いみたいですよ☆

オープンしたらぜひ施術を受けてみてください♪♪