お知らせ

2016.04.23

快眠美人度チェック

おはようございます!

Be-Studioトレーナーの引間です。

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本日は、『快眠美人度』の説明を致します。

 

まず、快眠美人度とは、良質睡眠ということです。

睡眠をしても疲れが取れないや寝すぎて疲れたなど、よくお客様からよく話されます。

良質睡眠は、姿勢だけでなく様々な条件があります。

 

下記に上げた項目が3つ以上であれば、黄色信号です。

・平日は睡眠不足がつづくので、週末に寝だめする。

・起きた時にスッキリしない

・昼間眠くなる

・運動不足

・ベッドに入るのは0時近い

・布団に入ってもなかなか眠れない

・睡眠時間は4時間以下

・夜型の生活をしている

・朝日を浴びる環境にない

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ゆがみをリセット知りたい方は、ぜひ! どうぞ!!!