お知らせ

2016.05.08

ヨガの効果

おはようございます!

Be-Studioトレーナーの藤原です。

 

今回はヨガの効果について説明します。

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最近話題になっている『ヨガ』ですが、身体にどのような効果があるのか

詳しいことを知っているという方は少ないのではないでしょうか。

ヨガは身体面・精神面の両方にとてもいい効果をもたらします。

 

 

身体面・・・「老廃物を出すから若返り効果」「基礎代謝がアップするので痩せやすい体質」

「冷え性・肩こりの改善」「ホルモンバランスを整える」「内臓の活性化」

精神面・・・「自律神経の活動を整える」「イライラしにくくなる」「集中力が高まる」

 

 

また姿勢も改善されるので

身体の歪みが改善され柔軟性や体力の向上にもつながります。

 

モデルさんからスポーツ選手まで幅広い分野の方々がヨガをしています!no-image