お知らせ

2016.06.24

健康ゆすり

みなさま、おはようございます!

沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ

Be-Studio沼津の藤原です。

 

今回は☆健康ゆすり☆についてお話しします。

 

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一般的には行儀が悪くやってはいけないと言われる「貧乏ゆすり」

実はたくさんの健康効果があるのです!

 

その健康効果を紹介します!

 

 

 

○貧乏ゆすりで得られる効果○

 

①冷え性改善

5分続けると約2度も皮膚の温度が上昇する!

②軟骨の再生

別名「ジグリング」とも呼ばれるリハビリ方法

特に股関節の軟骨の再生に有効

③エコノミー症候群の予防

ふくらはぎの筋肉を動かすことで、

血液をポンプのように心臓へ送り返すので血栓ができにくくなる

④むくみ解消

5分間の貧乏ゆすりで数センチ細くなったという実験結果も!

⑤集中力アップ

ふくらはぎのポンプ運動は脳への血液の送り込みをよくするので、

集中力アップの効果も期待できる

⑥ストレス解消

貧乏ゆすりの振動はセロトニンを分泌させ、

精神を安定させる効果がある

 

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貧乏ゆすりにこんなにも健康効果があるとは驚きです!

実際に私も 貧乏ゆすり やってみたところ

いつもより深く集中できてどこか落ち着く気がするような。。

 

ただ人前で貧乏ゆすりをしてしまうと

落ち着きがない など良いイメージは持たれていないので、

嫌がられてしまう可能性もあるのでご注意を。

 

 

時と場所を考えて『健康ゆすり』試してみてください!

 

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Be-Studio沼津

TEL:055-928-6633

http://be-studio.jp/

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