お知らせ

2018年05月

2018.05.25

自分の身体を思い通りに動かす!

みなさま こんにちは!

Be-Studio沼津の寺内です!



みなさまは、自分の身体を思った通りに動かすことはできますか?

そんなのあたりまえだよ!という声が多いと思います!

それでは、実験です!

 

まっすぐに立ち、目をつぶります!

腕を伸ばしたまま、T字を作るように肩の高さまで上げていきます!

人差し指だけ伸ばし、肘を曲げずに体の前で左右の指先どうしが触るように近づけます!

目を開けてみましょう! 指先が付きましたか?

 

こんどは、脚でやってみましょう!

 

立ってる位置、方向が分かるように +のマークを書きます!(床の模様でもいいですよ!)

マークの上にまっすぐに立ち、目をつぶります!

右脚の位置を動かさず、クラウチングスタートの形にしゃがみます!

(陸上競技で走る前の両手をついたスタート姿勢)



一度まっすぐ立ち、今度は左脚を動かさずクラウチングスタート形にしゃがみます!

まっすぐ立って目を開けてみましょう!

立っている方向と位置は、最初に立っていた所ですか?

 

出来た方は、イメージ通りに動かせています!

ずれている方は、イメージと動きが合ってない状態になります!

 

日常生活の中で自分の身体がどう動いているかは意識している人はほとんどいないと思います!

目で見える範囲は無意識に視覚で修正しているのでズレがあることは気にしていません!

見えてないと階段でつまづいたり、角にぶつけたり、頭をぶつけたりする人いませんか!

イメージ通り動かせるようになるためには、自分の動きを意識して腕や足を動かし姿勢がどうなっているかを確認して、頭で思っていた動きとのズレを、イメージに合わせて修正していきます。

最初は大変ですが修正を繰り返していくと、悪い癖が出にくくなりスムーズな動き、肩・腰・膝などの過度な負担が減ってきて正しい姿勢に近づいていきます。



日常生活やスポーツにもメリットがあるので、自分の体を思った通りに動かせるように意識してズレを修正していきましょう!

 



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TEL:055-928-6633

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2018.05.19

仕事もプライベートも充実させるコツ!!

みなさま、おはようございます!

パーソナルストレッチ&トレーニング専門店

Be-Studio沼津の藤原です!

 



 

今回は仕事もプライベートも充実させるコツをご紹介!

 

そのコツとは 『筋トレ』 です!!

 

Squat exercise at the gym

 

筋トレには人生を豊かにするメリットがめちゃくちゃあります💪

・生活リズムが正しくなる

・脳からドーパミンが出て幸福度が増す

・成長ホルモンを分泌し若返り効果

・メタボ、肥満対策

・寝たきりや認知症の予防

・外見が大きく変わる

 

などなど挙げればキリがないほどあります✨

 

中でも「外見が大きく変わる」

というのは誰にとって魅力的なこと!!

 



 

自身の人間関係などでお悩みなどがある方、、

「見た目が変われば周りからの見る目が変わる

見る目が変われば人生が変わる」

初対面の人同士が一番最初に得る相手の情報は

ほとんどが視覚か得る 「外見」 です。

 

それだけ外見というのはとても大事なものだと思います!

そして努力次第で変えれるものでもあると思います!

 

男性であれば筋肉隆々の逞しい肉体💪💪

女性であればスレンダーで健康的かつ魅力的なBody✨✨



誰にでも手に入れる資格はあります!!

あとは一歩踏み出す勇気だけ!

筋トレをして仕事もプライベートも充実させましょう!

 

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2018.05.05

かっこいい女性を目指して!

みなさま、こんにちは!

Be-Studioの寺内です!



ボス 曽根原社長が遂に、重たい腰を上げ、パーソナルトレーニングを始めました!

ゴルフが上手になるかもと、とても頑張っています!

パーソナルトレーニングで姿勢をよくする!肩こり腰痛を軽減させる!

スタイルを良くする!若返る!いいことばっかりです!

続けられるように私たちトレーナーも頑張ります!



今月は、パーソナルトレーニング 限定で10名様のみ受付中!

ご興味のある方は、まずは体験しにいらしてください!

楽しいですよ!

トレーナー寺内

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