お知らせ

2019.06.13

下半身を鍛えよう!

皆さんこんにちは!

沼津のパーソナルトレーニング&ストレッチ専門店

Be-Studio沼津です!

夏が到来し、海やプールに行ける気候になってきましたね!

この時期はやはり痩せたいです!という人が急増します。

そんな人たちのためにオススメなのは

『下半身を鍛えること』

下半身には比較的大きな筋肉が多いです。

なので鍛えることで代謝を上げることができます!

「くびれを作りたいから」、「痩せたいから」と

腹筋ばかりやっても効果的ではありません。

まずは自体重でいいので下半身を鍛えてみましょう。

ただ 

※やり方やフォームがとても重要です!!

しっかりと効かせたい部位に効いているのか、

それがとても大切!

最初はプロに指導してもらうことをお勧めします。

そのあと慣れてきたら自分一人でもできるようにしていきましょう!