お知らせ

皆さんこんにちは！

沼津のパーソナルトレーニング＆ストレッチ専門店

Be-Studio沼津です！

暑い日が続き始め、ようやく夏らしくなってきましたね。

さて皆さん、夏に注意したいことと言えば何を思い浮かべますか？？

そうです。熱中症です。

暑い時期になると気温と共に体温も上昇します。

体温を下げるために、人間の身体は汗をかいて体温調節を行うのです。

もちろん、汗には水分だけではなく塩分も含まれています。

この両方が失われることで脱水症状を引き起こすのです。

脱水症状を放置しておくと熱中症、熱射病へと症状が進行して行ってしまいます。

それらを防ぐためにも普段からのこまめな水分補給がとても重要になってくるのです！

最低でも1日1.5Lは水分を摂るように心がけましょう！

水分をしっかりと摂ることでお肌も綺麗になるので女性にとっては一石二鳥ですね(^^)

それではまた次回！